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眠れない日が続くと、カラダにどんな影響が起きてくる!?
そもそもなんで睡眠が必要なの? 若い頃は多少無理をしてもカラダはついてきてくれました。が、歳を重ねるとそうもいっていられなくなります。そもそも若いときのツケが今になって・・・という方もいらっしゃるか
心地よい眠りの為に…成長ホルモンの恩恵を受けましょう
質のよい眠りって? 前回の記事にて、夜更かしがいけない理由をお話しましたが、他にも次のような報告がなされています。 "メラトニン"に助けてもらおう! 人のからだは、もともと夜にからだを休めて眠れ
睡眠を妨げるアレやコレ・・・中には意外な「やってはダメ」なことも!
ちゃんと眠れてる? 一日の元気を決めるのは、しっかりとした食事や適切な運動。 でも一番大切なのは、やっぱり睡眠ですよね! 仕事が忙しかったり、ストレスや悩み事などで夜も眠れない…朝起きても疲れが