「 月別アーカイブ：2017年01月 」 一覧
緊急徹夜マニュアル！？やっておきたい仮眠のススメ
2017/01/31 | 緊急徹夜マニュアル
はじめに 前回の記事で、仮眠の重要性について説明しました。ここでは効率的に仮眠を取って頂くために、注意するべき事を紹介していきます。 突発性徹夜 徹夜をしなければならなくなった原因は様々あると思
緊急徹夜マニュアル！？徹夜せざるを得なくなったあなたへ
2017/01/31 | 緊急徹夜マニュアル
はじめに 健康をテーマにこのサイトに情報を投稿していますが、なんとも矛盾した内容になりそうです(笑 とはいえ、日本は働きすぎで有名なお国柄ですから、慢性的な睡眠不足、夜勤等で生活リズムが狂って
知っておきたい栄養学 カリウムって何？
カリウムって何？ 元素記号「Ｋ」。カリウムは人体で８番目に多く含まれています(といっても、体重に換算して約0.2%程度だそうです)。人間にとって必須元素であり、神経伝達で重要な役割を果たします。
これで夜も安心？体内時計をリセットする夜活トライ！
眠りを妨げないやるべき＆やってはダメな事 さて、朝と昼も頑張ったあなたに、夜は至福の時間と共にリラックスして、ぐっすり眠れる体制を整えておきたいものです。これからポイントをご紹介します。 併せて読
これで夜も安心？体内時計をリセットする昼活トライ！
昼間にも快眠の為のヒントがある！ もっとも活発に動き回るであろうお昼ですが、この時間帯にもやっておきたい快眠の為の活動があります。逆にやってはならないことも？チェックしてみましょう。 併せて読みた
これで目覚めスッキリ？体内時計をリセットする朝活トライ！
すっきり目覚める為に試してみたい事 眠れない！という方は、狂ってしまった体内時計を正常に戻す心がけからはじめてみましょう。光を浴びたり、きちんと朝食を採ったりと、様々な工夫がありますよ♪ 併せて読
