*

これで目覚めスッキリ?体内時計をリセットする朝活トライ!

すっきり目覚める為に試してみたい事 眠れない!という方は、狂ってしまった体内時計を正常に戻す心がけからはじめてみましょう。光を浴びたり、きちんと朝食を採ったりと、様々な工夫がありますよ♪ 併せて読

続きを見る

眠れない日が続くと、カラダにどんな影響が起きてくる!?

そもそもなんで睡眠が必要なの? 若い頃は多少無理をしてもカラダはついてきてくれました。が、歳を重ねるとそうもいっていられなくなります。そもそも若いときのツケが今になって・・・という方もいらっしゃるか

続きを見る

心地よい眠りの為に…成長ホルモンの恩恵を受けましょう

質のよい眠りって? 前回の記事にて、夜更かしがいけない理由をお話しましたが、他にも次のような報告がなされています。 "メラトニン"に助けてもらおう! 人のからだは、もともと夜にからだを休めて眠れ

続きを見る

睡眠を妨げるアレやコレ・・・中には意外な「やってはダメ」なことも!

ちゃんと眠れてる? 一日の元気を決めるのは、しっかりとした食事や適切な運動。 でも一番大切なのは、やっぱり睡眠ですよね! 仕事が忙しかったり、ストレスや悩み事などで夜も眠れない…朝起きても疲れが

続きを見る

緊急徹夜マニュアル!?夜間の空腹サインにご注意を

非常事態の合図 徹夜をしていると空腹に見舞われることはよくありますよ

緊急徹夜マニュアル!?やっておきたい仮眠のススメ

はじめに 前回の記事で、仮眠の重要性について説明しました。ここでは効

緊急徹夜マニュアル!?徹夜せざるを得なくなったあなたへ

はじめに 健康をテーマにこのサイトに情報を投稿していますが、なんとも

no image
知っておきたい栄養学 カリウムって何?

カリウムって何? 元素記号「K」。カリウムは人体で8番目に多く含まれ

黒砂糖のチカラ・・・疲れたときにも即効で!

黒砂糖の持つ栄養 黒砂糖には多くの栄養が含まれています。同じ白砂糖と

→もっと見る

PAGE TOP ↑